English
امروز : 1397/04/04
ورزش با شدت بالا و زمان کم برای لاغر شدن مفید نیست

ورزش با شدت بالا و زمان کم تاثیر زیادی در لاغری افراد ندارد.

یوگا

  یوگا یک ورزش جسمی و فکری است، یوگا وحدت جسم و روان است که موجب می شود افراد به آرامش روحی و روانی، تعادل و تمرکز دست یابند که همه اینها نوید دست یابی به سلامتی بیشتر است.

اهمیت انجام ورزش مقاومتی با افزایش سن کاهش پیدا نمی‌کند

ورزشهای مقاومتی با هدف افزایش آمادگی جسمانی سبب افزایش قدرت، استقامت و توان(سرعت انقباض) عضله می‌شود.

استفاده کنندگان از تردمیل ابتدا آرام پیاده روی کنند

استفاده از دستگاه تردمیل شرایط خاص خود را دارد، تردمیل از جمله وسایل ورزشی است که افراد برای بهبود وضعیت قلبی، عروقی و برای صحت جسمی از آن استفاده می کنند.

طناب زدن چه فوایدی دارد؟

طناب زدن می تواند یکی از با صرفه ترین راه ها برای بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی باشد.