English
امروز : 1397/04/04
آشنایی با بارگیری کربوهیدرات در ورزش

از هر ورزشکار حرفه ای بپرسید مهمترین ماده ی غذایی که باید قبل از  مسابقه بخورید چیست ؟ فریاد خواهند زد : کربوهیدرات!

ورزشكاران به مصرف آب توجه ويژه كنند

بدن ورزشكاران حرفه‌اي قبل از شروع تمرين بايد حاوي كربوهيدرات بالا ، پروتئين مناسب و فيبر و چربي پايين باشد.

استفاده از مکمل با مشاوره‌ی پزشک ایرادی ندارد

ورزشکاران پیش از مصرف مکمل‌های دارویی به طور کامل با عوارض و خصوصیات این گونه داروها آشنا شوند.

بدنسازی به بهای از دست دادن سلامتی !

اگرچه برخی مکمل‌ها در رده مکمل‌های مجاز قرار داشته و در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند ولی مصرف آنها باید تحت نظر پزشک متخصص انجام گیرد.

عوامل موثر بر کاهش خستگی در ورزشکاران

عدم توجه به تغذیه صحیح و بیش‌تمرینی از مهم‌ترین عوامل خستگی ورزشکاران است.