English
امروز : 1397/04/30

ورزش و آلودگی هوا 2015-12-30 07:50:41

نویسنده: دکتر محمد حسبی متخصص پزشکی ورزشی

عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي


هر چند که ورزش منظم برای بهبود آمادگی جسمانی و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها توصیه می شود ولی ممکن است انجام تمرینات شدید ورزشی در شرایط آلودگی هوا از فواید آن بکاهد. البته برخی از صاحبنظران اثرات سودمند ورزش را حتی در چنین شرایطی بر مضرات احتمالی غالب می دانند ولی در شرایطی که عدد شاخص کیفیت هوا بالاتر از 100 باشد ترجیح داده می شود که از فعالیت سنگین در هوای باز آلوده به ویژه در منطقی که ترافیک سنگین و کم تحرک وجود دارد پرهیز شود. شاخص کیفیت هوای تهران در سایت air.tehran.ir قابل مشاهده است. البته آلودگی نباید بهانه ای برای کم تحرکی شود و در روزهای آلوده انجام تمرینات در فضاهای بسته ای که تهویه و کیفیت هوای مناسبی دارند از راهکارهای جایگزین است.



» ثبت دیدگاه
نام و نام خانوادگی :
آدرس ایمیل :
پیام :